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1. メンタルサプリストア （http://sapuri.us）
   うつ状態・不安・パニック・不眠のためのサプリメント情報、販売、など。

健康生活支援サイト

1. 健食Style-心も体も健康になる食生活- （http://www.kenshoku-style.net）
   「こころも体も健康！心身の不調を改善！」を実現する食生活・食事情報、「今の食生活を無理なく変える方法」や「現在口にしている添加物・農薬を減らすコツ」、など。
   

学会・団体

1. カウンセリングストリート株式会社 （http://www.counseling.st）
   メンタルヘルス対策・EAP支援関連情報、企業・組織とメンタルヘルス両方に精通したコンサルティングサービスの内容紹介、など。
2. 日本睡眠学会 （http://issr.jp）
   睡眠関連情報、学会の活動内容、学術集会案内、など。
   

テレビ・番組HP

1. NHL健康ホームページ （http://www.nhk.or.jp/kenko/）
   NHK「きょうの健康」関連情報、番組でとりあげられたテーマの解説、病名からの関連情報検索、など。
   
2. 生活ほっとモーニング （http://www.nhk.or.jp/hot/）
   NHKの番組「生活ほっとモーニング」関連情報、暮らしに役立つ身近な情報、など。]]> General http://www.kaimin-style.net/?itemid=43 Thu, 20 Sep 2007 13:24:16 +0900 http://www.kaimin-style.net/?itemid=42 企業概要

   社名　：　カウンセリングストリート株式会社　（http://www.counseling.st）
   創業　：　2002年4月
   設立　：　2003年3月
   代表者　：　代表取締役社長　鶴田和也

    

   企業理念

   “　本質的な幸せの追求　”
   全ての人が自分らしく幸せに生きることが出来る社会の実現を目指します

    

   事業内容

   個人支援事業　：　カウンセリング、講演会・セミナー活動、社会復帰支援、他
   組織支援事業　：　メンタルヘルス対策支援、組織戦略支援、採用・教育支援、他
   社会支援事業　：　ナレッジの構築及び普及、ライフサポートシステムの構築、 社会制度設計・運用、他

    

   事業所

   西麻布本社
   〒106-0031 東京都港区西麻布3-13-10 パークサイドセピア9F
   メール　：　info@kaimin-style.net

   ]]> General http://www.kaimin-style.net/?itemid=42 Thu, 20 Sep 2007 13:23:32 +0900 http://www.kaimin-style.net/?itemid=41 お問い合わせは以下にお願い致します。

   カウンセリングストリート株式会社　（http://www.counseling.st）
   〒106-0031　東京都港区西麻布3-13-10　パークサイドセピア9F

   メール　：　info@kaimin-style.net

   ]]> General http://www.kaimin-style.net/?itemid=41 Thu, 20 Sep 2007 13:11:53 +0900 http://www.kaimin-style.net/?itemid=40 不眠症の判定方法はいくつかありますが、現在最も広く使われているのが、「アテネ不眠尺度」と呼ばれるものです。
   これは、世界保健機構（WHO）が中心になって設立した「睡眠と健康に関する世界プロジェクト」が作成した世界共通の不眠症の判定法です。
   下記設問を読んで、あなたがこれまでに経験した「睡眠のトラブル」について自己評価して、過去1ヶ月間に少なくとも週3回以上経験したトラブルの程度を選んでください。
   それぞれの項目ごとのポイントを加算して、当てはまるポイント数で判定します。

    

   不眠症自己診断　「アテネ不眠尺度」

   
   １． 寝つき（床についてから眠るまでの時間）　＜入眠障害度＞

   1. いつも寝つきはよい
   2. いつもより少し時間がかかった
   3. いつもよりかなり時間がかかった
   4. いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった

   ２． 夜間、途中で目が覚める　＜中途覚醒度＞

   • 問題になるほどのことはなかった
   • 少し困ることがある
   • かなり困っている
   • 深刻な状態、あるいは全く眠れなかった

   ３． 希望する起床時刻より早く目覚め、それ以上眠れない　＜早朝覚醒度＞

   • そのようなことはなかった
   • 少し早かった
   • かなり早かった
   • 非常に早かった、あるいは全く眠れなかった

   ４． 総睡眠時間

   • 十分である
   • 少し足りない
   • かなり足りない
   • 全く足りない、あるいは全く眠れなかった

   ５． 全体的な睡眠の質　＜熟眠障害度＞

   • 満足している
   • 少し不満である
   • かなり不満である
   • 非常に不満である、あるいは全く眠れなかった

   ６． 日中の気分

   • いつも通り
   • 少し低下した
   • かなり低下した
   • 非常に低下した

   ７． 日中の眠気

   • 全くない
   • 少しある
   • かなりある
   • 激しい

    

   ---

   
   
   ＜採点方法＞　
   A→0点、B→1点、C→2点、D→3点で、合計得点を計算
   
   ・ 合計得点が4点未満の場合　→　睡眠障害の心配はなし
   ・ 合計得点が4～5点の場合　→　不眠症の疑い少し有
   ・ 合計得点が6点以上の場合　→　不眠症の疑い有

   ]]> コラム http://www.kaimin-style.net/?itemid=40 Thu, 20 Sep 2007 12:48:37 +0900 http://www.kaimin-style.net/?itemid=39 「寝る子は育つ」。
   よく知られたこのことわざは、科学的に証明されています。

   体は眠っている間にあらゆる機能の調節を行っていますが、その一つに「成長ホルモン」の分泌があります。

   成長ホルモンはその名の通り体の発育に関わるホルモンです。
   このホルモンは脳が一定の睡眠状態に入ると、つまりノンレム睡眠に入ると分泌されます。
   言い換えると眠りの質が問題で、熟睡している時間が確保されれば、「育つ」という訳です。

   成長ホルモンの働きは主に４つあります。
   筋・骨組織の成長、体脂肪を落とす働き、免疫の活性化、そしてシワを減らす働き。
   成長ホルモンは、こうした働きに着目して「若返りホルモン」とも呼ばれます。
   成長ホルモンに限らずホルモンは加齢と共に分泌が減っていく傾向にありますが、成長ホルモンも例外ではなく、16歳位をピークにどんどん減っていきます。
   ただ、高齢になっても全く分泌されないわけではなく、質の良い睡眠とバランスの取れた食事が確保されていれば、分泌量が多くなると研究で証明されています。

   質の良い睡眠は、心身を健康にするだけでなく、アンチエイジングにも役立つのです。

   ]]> コラム http://www.kaimin-style.net/?itemid=39 Thu, 20 Sep 2007 12:48:07 +0900 http://www.kaimin-style.net/?itemid=38 「寝る子は育つ」という言葉が示すとおり、眠っている間に脳や体の成長に必要な作業が行われていることは科学的にも証明されており、特に子供や青少年には十分な睡眠が必要不可欠といえるでしょう。
   ですが、最近のある調査によると、３歳児の５０％以上は夜１０時以降までおきていること、そして驚くべきことに深夜１２時過ぎまでおきている子供も数％いるという結果が出ています。

   これは、言い換えるならば「早く寝かせて明日に備えなければならない」という親の意識の低下の現われともいえます。このように、夜遅くまでテレビを見たり、ゲームをしたり、だらだらとすごす生活習慣は子供たちの慢性的な睡眠不足を促し、身体的にも精神的にも健全な発育に悪影響を及ぼしてしまいます。
   「まだ学校にいっていないから」というのは理由にはなりません。たとえ就園前であっても、早寝早起きの習慣を守るよう、しっかりとしつけをすることが大切なのです。

   少し前まで、夜8時、9時に子供が寝る習慣が残っていましたし、海外精神国では今も子供たちは早く寝ています。
   「しつけ」の意味も込め、早寝早起きの習慣を小さい頃から身につけさせましょう。

   ]]> コラム http://www.kaimin-style.net/?itemid=38 Thu, 20 Sep 2007 12:47:36 +0900 http://www.kaimin-style.net/?itemid=37 英国人が何をもってして幸せと感じるかを明らかにしようとする調査が行なわれ、英国人の幸せの鍵は「結婚」と「十分な睡眠」であり、このほか「社交の時間をもっと持つこと」「平均的な身長と体重であること」なども幸せをもたらすという結果が出たことが伝えられました。
   
   英国人の幸せに関する同様の調査はこれまでも何度か行なわれてきましたが、今回の調査は政府関連組織である「the Whitehall Wellbeing Working Group」が、英国民に幸福をもたらすものを見極め、それを今後の政策に反映させようとするねらいで実施されたものです。
   ]]> コラム http://www.kaimin-style.net/?itemid=37 Thu, 20 Sep 2007 12:46:56 +0900 http://www.kaimin-style.net/?itemid=36 睡眠に問題を抱えている人は５人に１人はいるといわれていますが、実際に睡眠時間はどれくらいとっているのでしょうか？ある調査によって、私たちが理想と思っている睡眠時間と実際の睡眠時間にどれくらいの開きがあるのかがわかりました。
   
   この調査で、１／３の人が平均睡眠時間が５～７時間と答えました。対して、約半数の人が理想の睡眠時間は７～８時間と答え、理想と現実の睡眠時間に１～２時間の開きがあることがわかりました
   ]]> コラム http://www.kaimin-style.net/?itemid=36 Thu, 20 Sep 2007 12:46:03 +0900