現代女性の睡眠事情 －約３割が睡眠に悩み－
千趣会が２０－５０代女性１２１４人に「普段の睡眠」について聞き、「普段の睡眠」についてのモニターレポートを発表しました。結果は、「毎日の睡眠が足りていると思う」と回答した人は「２人に１人」に対し、「睡眠に関して悩んでいる」と回答した人は「３人に１人」とまりました。
人生のおよそ３分の１を占めている睡眠時間ですが、このところストレスや悩み事などでよく眠れないという声を聞くようになりました。また睡眠をサポートするサプリメントや医薬品、枕や寝具など不眠を解消する商品も多く見かけるようになりました。
１０．５％が「毎日の睡眠が充分足りている」と回答
毎日の睡眠が「充分足りている」と思っている人は全体の約１割で、「まあ足りている」の４１．２％を合せると約半数の人が睡眠が足りていると感じているようです。一方「全く足りていない」人は９．４％、「あまり足りていない」人は３８．８％という結果になり、足りている人と足りていない人が大体半分半分になっているのが分かります。
平日７．６時間 休日８．２時間が理想の睡眠時間
普段の平均睡眠時間は、平日は約６．５時間、休日は約７．８時間という結果になりました。それに対して理想の睡眠時間を聞いてみると、平日は約７．６時間、休日は約８．２時間という結果になり、多くの人は平日あと１時間余分に眠っていたい、と思っているようです。
睡眠に関してかなり悩んでいる人は４．４％、悩むことがある人は２９．９％
全体の３割強の女性が「睡眠に関して悩み」があると答えています。また、眠りの深さに満足していない人は３７．２％、寝つきに関しても良くない、あまり良くないを合せると３０．８％という結果になり、およそ３人に１人の女性が睡眠に関してなんらかの悩みや不満を持っているようです。
快眠法で多いのは「ゆっくりお風呂に入る」「布団をあたためる」「寝る前に本を読む」
快眠法について聞いてみると最も多かったのが「ゆっくりお風呂に入る」４０．８％、次いで「布団をあたためる」２４．２％、「寝る前に本を読む」２３．１％、「ストレッチなど体操をする」「アロマテラピーなど香りを楽しむ」「ベッド、布団など寝具を選ぶ」という回答が寄せられました。
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